Nguyên nhân và cách khắc phục tinh trùng yếu ở nam giới

Xã hội càng phát triển, Chất thải công nghiệp, chất độc hại do khói bụi, ô nhiễm môi trường, nguồn thực phẩm… khiến càng nhiều nam giới Có hiện tượng tinh trùng yếu. Đây là nguy cơ gây vô sinh rất cao, theo thống kê cho thấy ờ nước ta, hiện tượng đàn ông tinh trùng yếu và vô sinh ngày càng cao. Những nguyên nhân gây ra hiện tượng tinh trùng yếu, khắc phục ra sao, cách tăng cường sinh lý đạt hiệu quả bạn hãy tìm hiểu và điều chỉnh cho phù hợp nhé!

Xem thêm: Yếu sinh lý, nguyên nhân và cách khắc phục

Nguyên nhân tinh trùng yếu

Tinh trùng yếu do thiếu dinh dưỡng

Thiếu hụt dinh dưỡng là nguyên nhân hàng đầu, tác nhân gây nên tinh trùng yếu ở nam giới. theo thống kê cho thấy nếu đàn ông thiếu một số chất như:  sắt, omega3, kẽm…  Đây là nguyên nhân khiến đàn ông mất ham muốn, số lượng tinh trùng lưu thông giảm một cách đáng kể.

Chính vì vậy, cần phải đảm bảo chế độ ăn uống hợp lý, duy trì nghỉ ngơi thích hợp, cần bổ xung nguồn thực phẩm có chứa khoáng chất, vitamin đặc biệt cần bổ xung omega… làm tăng testosterron tăng sinh lực phái mạnh.

Xem thêm: Gừng thuốc chữa yếu sinh lý hiệu quả

Môi trường làm việc độc hại

Môi trường làm việc độc hại, khiến cơ thể thường xuyên mệt mỏi. Đây là nguyên nhân gây ra sự mệt mỏi cho cơ thể, làm giảm khoáng chất, đẩy lùi quá trình sản sinh tiết tố nam.

Cách khắc phục: Thường xuyên đi khám sức khỏe theo định kỳ, Khi làm việc phải được bảo hộ an toàn.

Làm việc, tập luyện quá sức làm tinh trùng yếu

Tập luyện thể thao cũng như làm việc quá sức khiến cơ thể rất dễ suy nhược, kém ăn, làm dối loạn nhịp sinh học. Nó khiến các chức năng phải hoạt động quá nhiều, khiến chức năng sản xuất tinh trùng hoạt động kém hiệu quả.

Chính vì vậy, bạn tuyệt đối không nên hoạt động cơ thể quá sức làm tổn hao sinh khí.

lao động, thể dục hợp lý khiến sức khỏe ổn định
lao động, thể dục hợp lý khiến sức khỏe ổn định, lượng tinh dịch khỏe mạnh

Sử dụng rượu bia, thuốc lá khiến tinh trùng yếu:

– Thuốc lá: Không những ảnh hưởng tới sức khỏe của bản thân và người xung quanh, khiến bạn có nguy cơ mắc các căn bệnh vì phổi, tim mạch, thuốc lá còn là nguyên nhân khiến chuyện ấy của bạn bị giảm sút. Do lượng máu lưu thông đến ” cậu nhỏ” bị hạn chế khiến bạn dễ mắc các chứng bệnh rối loạn về cương dương.

– Rượu, bia, thức uống có cồn: Theo khuyến cáo rượu bia là tác nhân ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, làm yếu tinh trùng. Khi sử dụng các chất này khiến lượng máu trong cơ thể loãng, việc điều hòa máu cũng khó khăn, lượng máu sung lên não khiến não bộ bị ức chế đây chính là nguy cơ tiềm ẩn gây vô sinh ở nam giới.

Hạn chế hoặc bỏ hẳn rượu bia là biện pháp hữu hiệu tốt khiến nam giới khỏe mạnh.

Căng thẳng thường xuyên khiến cho bạn mất dần ham muốn. Hệ thần kinh rất quan trọng đối với cơ thể, vì thế nên hệ thần kinh bị ức chế tác động xấu đến một số hormone cần thiết cho việc sản xuất tinh trùng, từ đó làm yếu tinh trùng cả về số lượng lẫn chất lượng. Vì thế bạn cần phải sắp xếp thời gian hợp lý, giải phóng cơ thể khỏi những áp lực công việc, tránh những việc phiền muộn… khỏi ảnh hưởng tới sức khỏe.

Để cải thiện chức năng sinh lý bạn có thể tham khảo thêm bài viết: Đàn ông yếu sinh lý cần ăn món gì?