Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh được rằng ngoài việc duy trì nồng độ hóc môn Testosterone thì chế độ dinh dưỡng cũng đóng góp một vai trò quan trọng trong việc quyết định việc sinh hoạt tình dục. Thông thường nam giới thường bổ sung cho cơ thể những thực phẩm chứa nhiều chất Zn, Mg, Các vitamin… để cho đời sống tình dục thêm thăng hoa, giảm áp lực và sự mệt mỏi.
1. Dinh dưỡng để cải thiện hóc môn Testosterone
Việc suy giảm hóc môn chính là nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng yếu sinh lý ở nam giới, không những thế nó còn ảnh hưởng tới sức khỏe của cơ thể. Đa số nam giới chưa biết rằng mình nên ăn gì để có thể khắc phục tình trạng đó, chế độ ăn uống nên có đầy đủ các chất đạm và các loại rau quả, các loại nấm như nấm đông trùng hạ thảo, các vitamin và nguyên tố vi lượng… các chất trên đều có vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất Testosterone.
2. Món ăn cho người hay bị mất ngủ
Việc thiếu ngủ chính là nguyên nhân gây ảnh hưởng lớn đến tình thần, và làm giảm ham muốn tình dục của nam giới. Vấn đề thiếu ngủ còn là nguyên nhân gây nên sự suy giảm hóc môn sinh dục và gây nên tình trạng rối loạn cương dương của nam giới, tinh trùng yếu.. Các thực phẩm cần bổ sung đó là các axit amin có trong chuối, thịt gà tây, phô mai.. Đây là các món ăn giúp tăng cường sinh lý nam giới vì nó giúp cho nam giới có thể ngủ ngon và sâu hơn, khắc phục được tình trạng mất ngủ.
Xem thêm: Nam giới bị xuất tinh sớm nên tập môn thể thao nào?
3. Thực phẩm giúp tăng năng lượng
Hiện tượng mệt mỏi, năng lượng kém, không có đủ sức để làm chuyện ấy. Để khắc phục được tình trạng ấy thì nam giới nên ăn những thực phẩm giúp bổ sung các chất kẽm, Vitamin B, Magie.. các chất này có vai trò tham gia vào quá trình sản sinh năng lượng cho cơ thể. nam giới hãy thường xuyên ăn các loại lúc mạch đen, hay các loại hạ, trứng để có thể cung cấp được năng lượng cho cơ thể và xua tan đi mệt mỏi.
4. Món ăn giúp xua tan đi stress
Các nghiên cứu cho rằng vấn đề về tinh thần stress cũng chính là nguyên nhân gây nên biểu hiện yếu sinh lý ở nam giới, vậy việc ăn những thức ăn giúp cho nam giới có ham muốn rất là quan trọng và giải tỏa được những căng thẳng lấy lại tinh thần lạc quan. Bằng cách thêm các món ăn giàu chất kẽm, Magie, Vitamin.. có trong các loại hoa quả, thịt gà, cá ngừ, nấm đông trùng hạ thảo .. là đã có thể khắc phục được tình trạng yếu sinh lý nam giới và cải thiện đời sống tình dục.
Xem thêm: Tác dụng của đông trùng hạ thảo là gì?