Thức ăn bổ dưỡng cho đàn ông yếu sinh lý

Khi đàn ông bước sang giai đoạn tuổi trung niên, cơ thể và sinh lý sẽ có những dấu hiệu suy giảm so với tuổi trai tráng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì chế độ ăn đảm bảo dinh dưỡng cho phái mạnh trong độ tuổi trung niên cần đảm bảo 3 yếu tố quan trọng là: nặng lượng, nguyên tố vi lượng và vitamin. Ngoài những thực phẩm tốt cho sức khỏe phái mạnh thì cũng có những thực phẩm nam giới nên kiêng khi bị yếu sinh lý như những đồ cay nóng, ớt, gừng, tỏi…

Yếu sinh lý - nỗi lo lắng của phái mạnh
Yếu sinh lý – nỗi lo lắng của phái mạnh

Dưới đây là những thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới:

Bổ sung kẽm từ hải sản, thịt đỏ

Ở giai đoạn trung niên, nhiều gia đình muốn sinh thêm con nhưng lại gặp tình trạng vô sinh thứ phát mà không rõ nguyên nhân. Một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng này là tình trạng tinh trùng của đàn ông suy giảm.
Để ngăn ngừa tình trạng này, bạn hãy bổ sung thêm kẽm cho tinh trùng khoẻ mạnh bằng việc mỗi tuần nên ăn 2 – 3 lần thực phẩm như hàu, ngao, tôm, cua… lượng kẽm trong những loại thực phẩm này rất phong phú. Ngoài ra, còn có cá, gan lợn, thịt bò…cũng là những thực phẩm chứa hàm lượng lớn kẽm.

Thịt đỏ tốt cho sức khỏe phái mạnh
Thịt đỏ tốt cho sức khỏe phái mạnh

Xem thêm: Những quan niệm sai lầm về tình dục để bổ sung thêm kiến thức về giới tính và không mắc phải những sai lầm trong tình dục.
Bổ sung vitamin C từ hoa quả
Chất bioflavonoids có trong một số loại hoa quả có tác dụng tăng cường sản xuất tinh trùng. Nó ngăn ngừa vón cục, tăng tính lưu động, di chuyển của tinh trùng và vì vậy giúp tăng khả năng thụ thai cho phụ nữ. Một số loại quả giàu vitamin C, chứa chất bioflavonoids như táo, cam, quýt, kiwi…
Các loại rau củ
Các loại rau củ tốt cho sức khoẻ nam giới như: cà chua, khoai tây, cần tây, cải bắp, bí đỏ… Những loại rau củ này có chứa carotene và androsterone, có tác dụng nâng cao số lượng tinh trùng của quý ông và phòng ngừa các bệnh ung thư, phì đại tuyến tiền liệt…
Thịt trai chữa yếu sinh lý
Trai là một món ăn bổ dưỡng, tốt cho sức khoẻ, chữa mồ hôi trộm cho trẻ. Ngoài ra còn có tác dụng với những người bị huyết áp cao, nam giới bị yếu sinh lý… Với nam giới bị yếu sinh lý ăn cháo trai một thời gian sẽ thấy có tác dụng cải thiện rõ rệt.
Chạch- thực phẩm cho quý ông bất lực
Chạch là một loại cá nước ngọt, da trơn, thân dài. Loài này được xem là một thực phẩm có tiếng là bổ cho nam giới. Theo đông y, nó có vị ngọt, tính bình, tác dụng bổ khí huyết, tráng dương, thanh nhiệt, trừ thấp, làm hết vàng da. Chạch được dùng để chữa các bệnh như liệt dương, suy giảm tình dục, viêm gan vàng da, mụn nhọt, lở loét, cơ thể suy nhược, mắc bệnh gan, thận mạn tính.
Cháo cá chạch là món ăn dễ làm có tác dụng bồi dưỡng sức khoẻ, tăng cường tình dục.
Tôm đồng chữa dương suy
Tôm đồng là thực phẩm giàu đạm, kali, magiê, photpho, iốt và vitamin A, thịt tôm mềm xốp dễ tiêu hóa là thực phẩm dinh dưỡng cho người cơ thể suy nhược. Y học truyền thống cho rằng, tôm đồng tính ôn vị ngọt, có tác dụng bổ thận tráng dương, thông sữa, giải độc bổ trợ trị liệu thận suy, dương suy, tắc sữa, mụn nhọt. Những món ăn dễ làm là tôm rang, tôm rán trứng.
Hàu giúp quý ông sung mãn

Hàu chứa hàm lượng kẽm lớn tốt cho sức khỏe đàn ông
Hàu chứa hàm lượng kẽm lớn tốt cho sức khỏe đàn ông

Kẽm là yếu tố vi lượng rất cần thiết cho cơ thể phái mạnh trong việc tạo ra tinh dịch, vì thế việc bổ sung kẽm qua chế độ ăn hàng ngày là rất cần thiết. Hàu là thực phẩm chứa lượng kẽm lớn. Ngoài ra, hàu còn có chất khoáng cần thiết như magiê, đồng, sắt, magan, phospho và iod, kali, canxi và natri nên rất tốt cho toàn cơ thể.
Một số món ăn có tác dụng tốt cho nam giới bị yếu sinh lý như: hàu chao mỡ, hàu sốt hành,…

Ngoài ra cũng có nhiều lý do khiến đàn ông yếu sinh lý như căng thẳng mệt mỏi kéo dài, thiếu ngủ, trầm cảm,… Nên bạn cần có kế hoạch làm việc và thư giãn phù hợp để tăng cường sức khỏe.

1 Trackback / Pingback

  1. Bài tập chống suất tinh sớm hiệu quả

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*