Việc tăng cơ bụng để thể hiện sự nam tính là nhiều ước muốn của nhiều nam giới, nhưng không phải nam giới nào cũng có được cơ bụng như mong muốn, dưới đây là một vài bí quyết để có được cơ bụng 6 múi, nam giới có thể tham khảo xem:
1. Các bài tập cơ bụng
Để có được cơ bụng rắn chắc thì bạn cần phải kéo căng được các cơ, để có thể thực hiện được mong muốn đó thì bạn cần phải thực hiện những bài tập trọng tâm. Khi thực hiện các bài tập thì bạn cần phải sử dụng thật nhiều sức vào các cơ bụng.
2. Đảm bảo giấc ngủ
Điều này rất quan trọng, bởi nếu như bạn ngủ thiếu giấc thì sẽ làm cho quá trình trao đổi năng lượng trong cơ thể bản thân xảy ra rất chậm, làm cho cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi và không đủ năng lượng để có thể làm việc được hiệu quả, kèm theo đó là không đủ sức để tiến hành các bài tập. Bên cạnh đó các chất béo bạn nạp vào cơ thể sẽ không được tiêu hao sẽ dẫn tới tình trạng béo bụng, mỡ bụng dư thừa. Khi nam giới ngủ thiếu giấc sẽ gây nên tình trạng sinh lý yếu, lượng tinh trùng được tinh hoàn sẽ bị giảm cả về chất lượng và số lượng.
3. Giảm thiểu ăn những đồ ăn nhanh, không tốt cho cơ thể
Để có một cơ thể khỏe mạnh thì chế độ ăn uống là rất quan trọng đối với sức khỏe nam giới, nam giới nên giảm thiểu những đồ ăn không tốt cho sức khỏe như đồ ăn nhanh hay rượu bia, không những nó làm nên tình trạng béo bụng hau không có cơ bắp ở nam giới mà nó còn gây nên tình trạng yếu sinh lý nam giới. Để khắc phục tình trạng trên thì nam giới nên ăn những loại thực phẩm nào tốt cho sinh lý yếu lại vừa tốt cho cơ thể như các loại rau xanh hay thực phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng.
4. Tập thể dục toàn thân
Phương pháp để cho am giới được căng cơ bụng tốt nhất đó chính là kết hợp bài tập cơ với các bài tập toàn thân, để có thể kích thích được toàn bộ cơ của cơ thể, khi đó lượng mỡ thừa trong cơ thể cũng được thiêu đốt, giúp cho nam giới có một thân hình săn chắc hơn. Các bài tập tốt cho am giới như môn thể thao bơi lội, cầu lông,..
5. Hạn chế tình trạng căng thẳng hay bị stress
Trong cuộc sống thì không thể tránh khỏi được những áp lực từ phía công việc hay từ gia đình gây nên tình trạng căng thẳng và mệt mỏi. Khi đó cơ thể bạn sẽ không thể tiết ra được các hormone và làm cho chất béo càng có thể tích tụ trong bụng của bản thân, gây nên hiện tượng yếu sinh lý, xuất tinh sớm Vì vậy nam giới nên tìm phương pháp để có thể tránh khỏi hay giảm thiểu stress trong cuộc sống, giúp cho tinh thần trở nên thoải mái hơn.
Tìm hiểu thêm làm cách nào để tránh tình trạng xuất tinh sớm Tại đây